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Yoga & Coaching: Neustart, Veränderung & Zielsetzungen

Das Beste aus Yoga und Coaching in unserem Wochenend-Retreat in Lüneburg. Yogalehrerin Katina Kuhn und Coach Heike Gleibs begleiten dich auf allen Ebenen deines Seins in ein gutes, kraftvolles und inspirierendes Jahr 2019. Wir schaffen dir einen Raum, in dem du Orientierung gewinnen und Klarheit schaffen kannst, um dein persönliches Veränderungsprojekt zu entdecken und umzusetzen.

Freitag, 11. Januar 2019,  18:30 – 22:00 Uhr: Eine Vision. Ein Ziel. Ein Motto.

Mein Kraftbild finden! Was willst du? Was brauchst du? Was stärkt dich?

In einer sanften Yogapraxis beruhigen wir den Geist und finden Zugang zu unserer Intuition. In einem angeleiteten Prozess wählst du dein Kraftbild für das Jahr 2019. Bilder helfen uns, Zugänge zu unserem Innersten zu finden. Wir arbeiten mit unserer Intuition und unserem Gefühl.

Sa., 12. Januar 2019, 13:00 – 16:00 Uhr: Meine Bedürfnisse. Meine Potentiale. Meine Ressourcen.

Entdecken, was in dir steckt! Wie kannst du das, was in dir steckst, deine Erfahrungen und Kenntnisse im hier und jetzt einsetzen?

Die zweite Session gibt dir Raum und Zeit, über dich und deine Stärken nachzudenken. Nach einer Yogapraxis, die dich dabei unterstützt, deine Qualitäten und Talente aufzudecken, malst du dein persönliches Ressourcenmandala: Was ist dein Beitrag; worauf bist du stolz, was ist deine Version und wovor hast du auch Angst? Keine Sorge, du muss nicht malen können, vielmehr sollst du versuchen, Herz, Hand und Verstand gleichermaßen zu nutzen.

Sonntag, 13. Januar 2019, 10:00 – 13:00 Uhr: Yes, I can! Der erste Schritt.

Egal, wie weit dein Ziel entfernt ist, es geht erstmal um den nächsten – gerne auch sehr kleinen – Schritt.

In der dritten Session erarbeitest du, wie du deine Ziele konkret umsetzen kannst. Was soll der erste Schritt sein? Was musst du tun, um ihn zu gehen? Wie fühlt sich das an? Woran merkst du, dass der erste Schritt etwas verändert hat? Die Yogapraxis für diesen dritten Tag gibt dir Zuversicht, Klarheit, Mut und weckt deinen Tatendrang. Im Coaching wollen wir in einer Übung die Kraft des Dialogs nutzen und Umsetzungspläne erarbeiten.

Seminarbeitrag:

Für das gesamte Wochenende € 180 (erm. € 150).

Optional können wir dir zwei Übernachtungen mit Frühstück im Mehrbettzimmer in der Jugendherberge Lüneburg für € 64,- buchen (Einzelzimmer gegen Aufschlag möglich). Bitte sende uns hierfür eine E-Mail an info@yoga-connection.net.

Seminarort:

Yoga Connection, Gaußstraße 15, 21335 Lüneburg

Anmeldung erfolgt über https://www.yoga-connection.net/neustart-veraenderung-zielsetzungen-fuer-das-jahr-2019/

Coaching-Seminar: Weil Du es kannst – Führung vielfältig gestalten

Du hast es geschafft: Du leitest das neue Projekt, führst ein Team, bist Geschäftsführerin oder Vorstandsmitglied. Voller Zuversicht und Neugier widmest Du Dich deiner neuen Aufgabe.

Mit der neuen Aufgabe kommen auch neue Fragen:  Wie möchte ich meine neue Führungsrolle gestalten? Wie möchte ich als Führungskraft wahrgenommen werden? Wie leite ich ein Team? Wer sind meine Verbündeten? Wie gestalte ich mein Arbeitsumfeld bewusst und erfolgreich?

Dieses Coaching-Seminar richtet sich an Frauen*, die „neu“ in Führung gehen oder ihr Führungshandeln bewusst gestalten wollen. Es ist für Frauen in Führungspositionen und mittlerem Management, die sich über ihre Rolle austauschen und gegenseitig unterstützen möchten.

Durch den Einsatz auf das Thema abgestimmter Coachingmethoden und -instrumente und strukturiertem Peer-Austausch entdeckst Du Lösungen, Ressourcen, Potentiale und Handlungsoptionen für dein erfolgreiches Führungshandeln.

Was Du aus diesem Seminar mitnehmen kannst:

  • Du wirst dir gewahr, auf welchen persönlichen Grundlagen und Haltungen Du „in Führung gehst“,
  • Du klärst dein persönliches Führungs- und Machtverständnis,
  • Du lernst Dich und dein Handeln zu verstehen,
  • Du erweiterst dein Handlungsrepertoire und findest neue  Anwendungsmöglichkeiten,
  • Du nimmst persönliche Handlungsspielräume, aber auch strukturelle und systemische Grenzen deines Handelns in den Blick.

In einem offenen und wertschätzenden Umfeld kannst Du deine Fragen in puncto Führung stellen und gemeinsam mit Frauen in ähnlichen Positionen Lösungen entwickeln. Alle Beteiligten sind gleichzeitig Teilnehmende und Teilgebende, Beratene und Beraterin, Expertin und Fragende.

Kursaufbau:

Modul 1 und 2 (8. und 15. Januar 2019): Ich und Führung/ Selbstführung (Bedürfnisse, Visionen, Haltungen)

Du lernst deine Bedürfnisse, Haltungen und Glaubenssätze zum Thema „Führung“ kennen.

Du entdeckst Ressourcen und Potentiale für deinen Führungsalltag.

Modul 3 und 4 (22. und 29. Januar 2019):  Ich – Du – Wir (Beziehungen und Interaktion)

​Du klärst dein Rollenverständnis in puncto Führung und bringst sie in einen Zusammenhang zu weiteren privaten und beruflichen Rollen.

Du betrachtest neue und alte Beziehungsstrukturen und -muster in Deinem beruflichen Umfeld: Welche Beziehungen sind hilfreich? Welche Beziehungen sind neu? Wie gestaltest Du Beziehungen aus deiner neuen Positionen heraus?

Modul 5 und 6 (5. und 12. Februar 2019): System – Struktur (Macht, Hierarchien, Grenzen,  Netzwerke)

Du schaust auf dein Verständnis von Macht und Hierarchie und erarbeitest deine persönlichen Führungsprinzipien.

Wie wirken Gender, Herkunft, Alter u.s.w. auf Dein Fortkommen: Du erkennst strukturelle und systemische Grenzen in deinem Handlungsfeld.

Du lernst Bündnisse zu schließen und Netzwerke zu knüpfen, die Dich unterstützen.

An jedem Abend arbeiten wir mit unterschiedlichen Methoden und Instrumenten:

  • Coachingübungen (z.B. Strukturaufstellungen, das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®) nach Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause
  • Kollegiales Teamcoaching® nach Schley und Schley
  • Achtsamkeitsübungen
  • etc.

Dein Investment:

Zeit: sechs Abende im Januar und Februar 2019, jeweils dienstags von 19:15 bis 21:45 Uhr: 08., 15., 22., 29. Januar und 05., 12. Februar 2019

Seminarbeitrag:

Wenn Du im Non-Profit-Sektor tätig bist, zahlst Du bei Anmeldung bis zum bis 30.11.2018: 320,- € (Early Bird Preis ), bei Anmeldung ab dem 01. Dezember sind es 360,- €.

Wenn Du im Profit-Bereich tätig bist, zahlst Du bei Anmeldung bis zum bis 30.11.2018:       450,- € (Early Bird Preis ), bei Anmeldung ab dem 01. Dezember sind es 490,- €.

 

Seminarort:

Meeet-Mitte, Chausseestraße 86, 10115 Berlin

Das Seminar findet in einer vertraulichen Gruppe mit max. zwölf Teilnehmerinnen statt.

Anmeldung bis 28.12.18​ über info@gleibs-coaching.de

Coachingseminare

Coachingseminare sind Gruppenformate, die sich thematischen Schwerpunkten widmen und in Gruppen von bis zu 15 Personen stattfinden. Hier lösen sich Gruppencoachingformaten mit individueller Reflexion ab. Durch den Einsatz auf das Thema abgestimmter Methoden und -instrumente und strukturiertem Peer-Austausch entdecken die Teilnehmenden Lösungen, Ressourcen, Potentiale und Handlungsoptionen für ihren Entwicklungsprozess.

Die Coachingseminare werden als Wochenendseminare (Fr-So) oder aber als Abendseminare gestaltet werden.

Das Coachingseminar „Weil Du es kannst – Führung vielfältig gestalten“, findet vom 08.01.-12.02.2019, jeweils dienstags von 19:15-21:45 Uhr in Berlin-Mitte statt. Weitere Informationen gibt es hier.

Prozessbegleitung durch Kollegiales Teamcoaching®

Manchmal denkt und wächst es sich besser in der Gruppe. Ich biete Gruppencoaching an, die sich am Kollegiales Teamcoaching® (KTC) nach Schley und Schley orientieren. KTC® ist ein strukturiertes Peer-Coachingverfahren. In KTC®-Gruppen treffen sich regelmäßig sechs bis acht Personen, um im kollegialen Austausch persönlichen Entwicklungsvorhaben zu gestalten. Als KTC®-Beraterin initiiere und begleite ich diese Gruppen.

Das Besondere am Gruppencoaching sind die unterschiedlichen Bezugsrahmen der Teilnehmenden: Wenn verschiedene Menschen einen Fall durch ihre jeweils individuellen Brillen betrachten und ihre Sichtweisen im Dialog zu teilen, verschwimmen die persönlichen Bezugsrahmen und schaffen einen kreativen Raum für neue Deutungsmöglichkeiten und Antworten.

Die Gruppencoaching finden regelmäßig (z.B. wöchtenlich oder monatlich) in Kleingruppen von sechs bis acht Teilnehmenden statt. Die Teilnehmenden sind Fallgebende und Coaches zugleich. Kollegiales Teamcoaching® (KTC) eignet sich als Instrument der Personal- und Führungskräfteentwicklung. In diesem Rahmen biete ich auch Inhouse-Gruppencoachings an.

Einzelcoaching

Im Einzelcoaching nimmst du dir Zeit und Raum, dich individuell deinem Anliegen und dessen Lösung zu widmen. In geschützter Atmosphäre entsteht ein Dialog zwischen Coachee und Coach, der Möglichkeiten zum Entdecken eigener Ressourcen, Potentiale und (neuer) Lösungsansätze gibt.

Manchmal ist eine Coachingsitzung ausreichend. Häufig braucht es mehrere Sitzungen. Du bestimmst das Tempo und die Dauer des Prozesses, der erfahrungsgemäß 3-10 Sitzungen umfasst. Die Länge der Sessions beträgt zwischen 60 und 90 Minuten.

Frauen im Nonprofit-Sektor

Karriere mit Sinn oder Selbstausbeutung?

„Ich möchte was Sinnvolles tun, möchte mich einsetzen, möchte was für die Gesellschaft tun“.

Frauen machen mit 75 Prozent die überwiegende Mehrheit der Beschäftigten im Nonprofit-Sektor aus. Dabei zeichnen sie sich durch ausgeprägten Gestaltungswillen, Bereitschaft zur Verantwortungsübernahme und ein hohes Maß an Engagement für den Beruf aus [Zimmer und Priller 2018].

„Ich nehme diesen Männerklüngel durchaus wahr.“

Trotzdem stoßen sie in diesem Sektor, der von ihrem Idealismus getragen wird, schnell an die gläserne Decke – im Top-Management dominieren auch hier Männer und die Arbeitsbedingungen sind häufig besonders prekär. Die strukturellen und systemischen Grenzen im Blick haltend, unterstütze ich Frauen aus dem Nonprofit-Sektor, Selbstbewusstsein, Mut und Risikobereitschaft zu entfalten, um Karriere mit Sinn und vor allem ohne Selbstausbeutung zu gestalten.

Führung – vielfältig gestalten

„Das bedeutet, dass man Macht neu denken muss. Was ich im Sinn habe, ist die Fähigkeit, effektiv zu sein, etwas zu bewirken, etwas in der Welt zu verändern, und das Recht, ernst genommen zu werden.“ (Mary Beard)

Du hast lange darauf hingearbeitet und endlich geschafft: Du leitest das neue Projekt, führst ein Team, bist Geschäftsführer*in. Voller Zuversicht und Neugier widmest du dich deiner neuen Aufgabe.

Mit der neuen Aufgabe kommen auch neue Fragen: Wie möchte ich als Führungskraft wahrgenommen werden? Wie möchte ich meine neue Führungsrolle gestalten? Was tue ich, wenn mein Verständnis agiler Führung auf gewachsene Strukturen trifft? Wer sind meine Verbündeten? Wie leite ich ein Team?

Mein Coachingangebot richtet sich an alle, die „neu“ in Führung gehen oder ihr Führungshandeln bewusster gestalten wollen. Ich unterstütze dich,

  • gewahr zu werden, auf welchen persönlichen Grundlagen und Haltungen Sie „in Führung gehen“,
  • Sie klären Ihr persönliches Führungs- und Machtverständnis,
  • Sie lernen sich und Ihr Handeln zu verstehen, um Ihre Handlungsrepertoire bewusst zu erweitern und neue Anwendungsmöglichkeiten zu finden,
  • Sie nehmen persönliche Handlungsspielräume und strukturelle und systemische Grenzen deines Handelns in den Blick.

Rollenklärung im Kontext Beruf und Familie

Täglich treten wir in unterschiedlichen Rollen zu anderen Menschen in Beziehung. Meist sind diese Rollen an bestimmte Verhaltensweisen verknüpft. Zu Rollenkonflikten kann es kommen, wenn wir Erwartungen und Normen (innere wie äußere) nicht erfüllen können oder sie unseren Überzeugungen und Werten widersprechen. Rollen, die wir in Beruf und Familie übernehmen, sind zudem häufig widersprüchlich oder miteinander unvereinbar. Gerade Eltern kennen diese Rollenkonflikte, wenn sie Beruf, Kinder, Partner- und Freundschaften miteinander verbinden wollen.

Im Coaching nähern wir uns deinen Rollenkonflikten. Du gleichst innere wie äußere Erwartungen an Rollen ab, befragst deine Überzeugungen und Werte in Bezug auf deine Rollen und erforschst, wie du neue Interpretationen und dein individuelles Verständnis einer Rollenausübung finden und umsetzen lernst.

Was ist Coaching?

Coaching ist handlungs-, lösungs- und ressourcenorientiert.

In einem Coachingsprozess unterstütze ich dich dabei, konkrete Ziele zu formulieren und erarbeite gemeinsam mit dir, wie du diese erreichst.

Du bist Expert*in deines Lebens und deiner Ziele. In diesem Sinne biete ich keine Beratung, sondern ermögliche durch einen strukturierten Prozess, dass du für dich eine passende Lösung entwickelst.

Es geht darum, dass du deine Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Glaubenssätze erspürst und reflektierst, deine Handlungsmuster verstehst, Ressourcen und Potenziale erkennst.

Daraus erarbeitest du neue Perspektiven und Strategien, um Handlungsspielräume zu erweitern und neue Handlungsweisen auszuprobieren.

Wann ist Coaching ratsam?

Beispiele für Coachinganlässe gibt es viele. Wenn die Sinnfragen des Lebens sich ganz konkret zeigen,

  • in der Karriereplanung
  • im Bewerbungsprozess
  • beim Wiederein-, Auf-, Um- oder Ausstieg im beruflichen Kontext
  • bei Unzufriedenheit im Job
  • bei der Klärung und Einnahme neuer Rollen
  • bei Konflikten mit Führungskräften und Kolleg*innen
  • bei Stressbewältigung
  • in privaten Umbruchsphasen
  • beim Organisieren der Vereinbarkeit von Familie und Beruf